Mindfulness, ou Atenção Plena, caracteriza-se pela atenção consciente ao momento presente, guiando-nos para uma vivência plena com mais tranquilidade.
Mindfulness, ou Atenção Plena, caracteriza-se pela atenção consciente ao momento presente, guiando-nos para uma vivência plena com mais tranquilidade.
• O que é Mindfulness (e o que não é)
• Prática formal e informal
• Aumentar a consciência do momento presente
• Respiração consciente
• Corpo consciente
• Os pensamentos
• As emoções
• Mindfulness e depressão
• Mindfulness e ansiedade
• Como praticar Mindfulness no seu dia-a-dia
Presencial
65,00 €
O que é Mindfulness?
A Meditação Mindfulness ou Atenção Plena caracteriza-se pela atenção consciente ao momento presente, guiando-nos para uma vivência plena com mais tranquilidade, paz, concentração e consciência. Este estado permite melhorar a saúde, com resultados cientificamente comprovados na redução do stress, ansiedade, irritabilidade e agressividade.
Formato Presencial:
Valor: 65€
Horário: 15h00-19h00 (sábados ou domingos)
Duração: 4h
Local: Évora – Zen Concept Clinic, Rua do Viveiro 73 ou Évora Hotel
Inclui:
• 4h de aula teórico-prática
• Áudios com práticas guiadas de mindfulness
• Materiais digitais
• Certificado
Pagamento:
Numerário no local ou transferência bancária prévia
Sugestões para o dia:
• Roupa e meias confortáveis
• Ter disponível um snack ligeiro para a pausa
• Caderno para registar feedback das experiências
Pré-requisitos:
Não tem.
Sem informação disponível. Entre em contacto para mais informações.