Introdução à Meditação Mindfulness – Presencial
✨ Um convite a parar, respirar e regressar ao momento presente.
Aprenda práticas de Mindfulness para viver com mais presença e equilíbrio
A Meditação Mindfulness ou Atenção Plena, caracteriza-se pela atenção consciente ao momento presente, guiando-nos para uma vivência plena com mais tranquilidade, paz, concentração e consciência.
Este estado de atenção plena permite melhorar a saúde, tendo resultados cientificamente comprovados na redução do stress, da ansiedade, da irritabilidade e da agressividade auxiliando-o no num maior equilíbrio no seu dia-a-dia.
✨ Um convite a parar, respirar e regressar ao momento presente.
Aprenda práticas de Mindfulness para viver com mais presença e equilíbrio
Mindfulness, ou Atenção Plena, caracteriza-se pela atenção consciente ao momento presente, guiando-nos para uma vivência plena com mais tranquilidade.
Introdução à Autocompaixão Consciente
✨ Um caminho de autocompaixão, presença e cuidado consigo próprio.
Um encontro dedicado à prática de Mindfulness, num ambiente tranquilo e acolhedor, que convida à pausa, à presença e ao reencontro consigo próprio.
Ao longo de 4 horas, serão exploradas práticas guiadas de meditação, respiração consciente e atenção plena.
As práticas semanais de Mindfulness são um convite à continuidade e aprofundamento da presença no dia a dia.
Através de encontros regulares, desenvolve-se a consciência, a respiração e a observação interna, promovendo maior equilíbrio emocional, redução do stress e clareza mental.