O programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness – MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction Program) – é um programa baseado em técnicas de mindfulness, desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat Zinn, em 1979, no Departamento de Medicina da Universidade de Massachusetts, nos E.U.A,
Este programa é conhecido internacionalmente por ter libertado milhares de pessoas do stress e da ansiedade.
🔔 Programa de 8 semanas – MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) 🔔
O MBSR é um programa estruturado de 8 semanas que integra práticas de Mindfulness com evidência científica, com o objetivo de reduzir o stress e promover o bem-estar. Ao longo do percurso, os participantes desenvolvem a consciência do momento presente ...
🔔 Programa de 8 semanas – MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) | B-Learning 🔔
Este programa em formato b-learning combina sessões presenciais com conteúdos online, permitindo uma prática contínua e adaptada ao ritmo de cada participante. Ao longo de 8 semanas, são integradas práticas de Mindfulness com evidência científica, como meditação, body ...
🧘♀️ Retiro MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy 🧘♀️
Este retiro intensivo baseia-se nos princípios do MBCT, proporcionando um espaço de pausa, reflexão e aprofundamento da consciência. Através de práticas de Mindfulness, meditação e exploração dos padrões de pensamento, os participantes são convidados a desenvolver uma relação mais consciente com a mente, ...