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Aulas de Grupo – Meditação Mindfulness

Técnicas de Respiração, Body Scan e Meditações Guiadas.

Programa

  • • Técnicas de Respiração
    • Body Scan
    • Meditações Guiadas

Categoria

Formato

Presencial

Formadores

Fernanda António e Fábio Bazilio

Preço

15,00 €

Inscrever

Objetivos

1.
Aprender a distanciar-se dos pensamentos
2.
Aumentar a Atenção Plena
3.
Ter consciência da respiração
4.
Aprender a viver e desfrutar do momento presente de forma mais consciente
5.
Encontrar momentos de calma ao longo do seu dia
6.
Reduzir o estado de stress e de preocupação com os momentos futuros
7.
Aumentar a sua concentração no trabalho e no quotidiano
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Outras Informações

Formato Presencial:

Valor: 15€ (4 aulas) ou 5€ (por aula)
Horário: 19h30-20h15 (segundas-feiras)
Duração: 30 a 40 minutos por aula
Local: Évora – Zen Concept Clinic, Rua do Viveiro 73 ou Évora Hotel

Pagamento:
• Numerário no local
• Transferência bancária prévia
• Dados enviados após inscrição aceite

Sugestões:
• Roupa e meias confortáveis
• Caderno para registar feedback das experiências

Pré-requisitos:
Não tem.

Sem informação disponível. Entre em contacto para mais informações.

Pedido de Inscrição

Formulário de Inscrição em Cursos

Curso: Aulas de Grupo - Meditação Mindfulness

Perguntas Frequentes

Ansiedade
Maria
A minha mente estava sempre cheia de ‘e se…’. A mindfulness não fez os pensamentos desaparecerem, mas ajudou-me a não me deixar arrastar por eles.
Foco
Marta
Tinha dificuldade em concentrar-me. Depois de começar a meditar, noto que me distraio menos e consigo manter a atenção por mais tempo.
Sono
António
Demorava muito a adormecer porque ficava a pensar em tudo. Usar a respiração consciente à noite ajudou-me a relaxar.
Relação consigo próprio
Vera
Aprendi a ser menos duro comigo. Antes criticava-me constantemente. Agora noto os erros, mas com mais compreensão.

Testemunhos que nos Inspiram