O plano de 8 semanas que libertou milhões de pessoas do stress e da ansiedade.
Programa: 9 módulos – 8 semanas + retiro
O plano de 8 semanas que libertou milhões de pessoas do stress e da ansiedade.
Programa: 9 módulos – 8 semanas + retiro
• Meditação da atenção plena ao corpo e à respiração
• As sensações da respiração
• Atenção plena às atividades diárias
• Aprender a lidar com o vaguear da mente
B-Learning
200,00 €
O que é o MBSR?
Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat Zinn, em 1979, no Departamento de Medicina da Universidade de Massachusetts, EUA. Conhecido internacionalmente por ter libertado milhares de pessoas do stress e da ansiedade.
Instrutores:
Fernanda Afonso António e Fábio Bazílio
Professores Certificados de Meditação Mindfulness – UK Network for Mindfulness Based Teacher Training Organisations
Formato Online:
Valor: 200€
Horário: 19h30-22h00 (segundas-feiras)
Duração: 8 sessões de 2h30
Plataforma: Plataforma Profissional de Formação e Ensino à Distância
Inclui:
• 8 sessões de 2h30
• Áudios com práticas guiadas de Mindfulness
• Materiais digitais
Modalidades de Pagamento:
• Pagamento único: 180€ (desconto de 20€)
• 2 x 95€ – Pagamento mensal (190€, desconto de 10€)
• 8 x 25€ – Pagamento semanal (200€)
9ª Sessão – Retiro:
Não incluída no valor – 20€
Aula intensiva obrigatória para entrega de certificado e conclusão do curso
Sugestões para o dia:
• Roupa e meias confortáveis
• Ter disponível um snack ligeiro para a pausa
• Caderno para registar feedback das experiências
Pré-requisitos:
Curso de Introdução à Meditação Mindfulness (opcional, não obrigatório)
Formato online:
• Computador
• Conhecimentos básicos de informática e internet
Sem informação disponível. Entre em contacto para mais informações.