O plano de 8 semanas que libertou milhões de pessoas do stress e da ansiedade.
Programa intensivo em modo de retiro (fim-de-semana).
O plano de 8 semanas que libertou milhões de pessoas do stress e da ansiedade.
Programa intensivo em modo de retiro (fim-de-semana).
• Meditação da atenção plena ao corpo e à respiração
• As sensações da respiração
• Atenção plena às atividades diárias
• Aprender a lidar com o vaguear da mente
Intensivo
Sob Consulta
O que é MBSR?
O programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness – MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction Program) – é um programa baseado em técnicas de mindfulness, desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat Zinn, em 1979, no Departamento de Medicina da Universidade de Massachusetts, nos E.U.A.
Este programa é conhecido internacionalmente por ter libertado milhares de pessoas do stress e da ansiedade.
Formato Intensivo – Retiro:
Este é um programa de 8 semanas + retiro condensado em formato de fim de semana.
Horário: Sexta-feira 19h00 até Domingo 17h00
Duração: 1 fim de semana
Local: Centro de Retiros
Inclui:
• Retiro
• Alimentação
• Formação completa (8 semanas + retiro)
Valor: Sob consulta (varia consoante o alojamento)
Modalidades de Pagamento:
Por transferência bancária prévia e envio de respetivo comprovativo ou MBWAY. Após submetido e aceite o formulário de inscrição serão dadas as opções de pagamento e facultados os respetivos dados para o efeito.
Formadores Certificados:
Fernanda Afonso António e Fábio Bazílio
Professores de Meditação Mindfulness – UK Network for Mindfulness Based Teacher Training Organisations
Pré-requisitos:
Curso de introdução à meditação Mindfulness (opcional, não obrigatório).
Sugestões:
• Roupa e meias confortáveis
• Caderno para registar feedback das experiências
Sem informação disponível. Entre em contacto para mais informações.