Categoria | Treino

O treino funcional é um tipo de treino, que assenta em pilares de fortalecimento do core, ou seja, zona abdominal e lombar, responsável e bastante importante na estabilização da nossa postura.

Este treino tem como base os movimentos naturais do corpo humano, tal como o seu nome sugere, de acordo com a nossa função e tarefas diárias.

Onde atua

Ao contrário dos treinos localizados, os exercícios funcionais solicitam diversos músculos simultaneamente, em cadeias.
Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

As sequências incluem exercícios lentos para promover consciência do movimento e exercícios mais rápidos e bruscos, onde a instabilidade criada externamente provoca respostas inconscientes ou reflexos.
O treino funcional implica uma maior complexidade do movimento e envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior.

Com este treino o aluno desenvolve a força o equilíbrio, a flexibilidade, entre outras capacidades físicas.

Principais benefícios

Fortalecimento muscular;

Melhora a postura;

Reduz as dores nas costas;

Trabalha o corpo todo de uma vez só;

Potencia o desempenho cardiorrespiratório;

Trás equilíbrio e coordenação motora;

Aumenta a flexibilidade;

Permite um treino mais dinâmico.

Dias e horários para atendimento

Sob agendamento prévio. Requer avaliação.
De segunda a sábado entre as 10h00 e as 20h00.