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Yoga é uma filosofia oriunda da Índia que conjuga a prática de exercício físico, mental e espiritual.
Esta integração acontece através de técnicas de respiração (Pranayama), posturas específicas, movimentos (asanas) e meditação.

Onde atua

O yoga é uma prática física com uma séries de exercícios que auxiliam na saúde física, mental e emocional… Assim, o yoga trabalha o equilíbrio entre corpo, mente e emoções.
Tem benefícios em qualquer idade, em crianças, na mulher na gestação, pacientes com doenças autoimunes, ex.: Parkinson, fibromialgia. O Yoga prepara o corpo trazendo-lhe um maior alinhamento, equilíbrio e flexibilidade.

Principais benefícios

Redução do stress;

Redução da ansiedade;

Controlo do corpo e da mente;

Causa relaxamento;

Relaxa a mente;

Aumenta a concentração;

Permite um maior controle das emoções;

Ajuda no tratamento da depressão.

Aumento da flexibilidade e da força;

Prevenção de dores;

Controlo da respiração;

Perda de peso;

Define e aumenta os músculos;

Equilibra a pressão sanguínea;

Protege a coluna e articulações;

Promove flexibilidade.

Dias e horários para atendimento

Sob agendamento prévio. Requer avaliação.
De segunda a sábado entre as 10h00 e as 20h00.