Categoria | Aulas

Mindfulness é um termo que pode ser traduzido por atenção plena.
A atenção plena tem raízes na filosofia e religião budista, a mindfulness é um tipo de meditação com comprovação em estudos científicos, trabalhando a mente tendo como âncora a respiração.

Onde atua

A meditação mindfulness tem como filosofia viver plenamente cada momento presente de forma consciente e sem qualquer autojulgamento. Tal permite uma relação mais saudável com o que está a acontecer nas nossas vidas, com intenção e propósito.
A atenção plena ao momento presente permite recentrar o foco através de uma melhor gestão dos nossos recursos internos, permitindo viver de forma mais sã. A meditação mindfulness atua no corpo e na mente, trazendo equilíbrio às emoções.

Principais benefícios

Reduz stress e ansiedade;

Melhora o pensamento positivo, reduzindo a negatividade e estados depressivos;

Reforça a capacidade e a memória;

Potencia o foco e a concentração;

Crescimento da flexibilidade cognitiva;

Ajuda a equilibrar a pressão arterial;

Auxilia a reduzir o nível de açúcar no sangue;

Melhora a frequência cardíaca.

Auxilia na dor crónica.

Dias e horários para atendimento

Sob agendamento prévio.
De segunda a sábado entre as 10h00 e as 20h00.